La Sophrologie, a été créée par le docteur Caycedo, neuropsychiatre d'origine colombienne dans les années 1960. Inspirée de techniques orientales (yoga et zen) qui ont été adaptées aux pratiques occidentales, elle a pour objectif de renforcer l'harmonie du corps et du mental par le développement de la conscience.
Sa finalité est de permettre à chacun vivre une relation harmonieuse avec tout ce qui l' entoure .
« Mieux se connaître pour mieux être.»
Basée sur la relaxation, elle consiste à associer les techniques simples de respiration, de concentration et de visualisation à des exercices corporels afin de développer la connaissance et la maîtrise de soi.
Globalement, elle permet de :
Plus spécifiquement ces techniques peuvent être orientées vers des buts précis :
Cette liste n'est pas exhaustive. Bien d'autres applications peuvent être développées.
La sophrologie peut être pratiquée par tous et à tout âge.
Ainsi, avec les enfants, nous nous appuyons sur des jeux et les expériences faites à l'école ont montré des résultats particulièrement intéressants sur le développement de la concentration, la connaissance du corps, l'appropriation de l'espace et le respect de l'autre.
